您好，根据您的描述，像这种情况考虑是环境影响，或者心情焦虑紧张压力大导致内分泌失调所致。指导意见建议您注意调节下作息时间合理安排睡眠时间，睡前不要吃零食，烫下脚同时喝杯热牛奶等都有助于睡眠。
祝您健康。
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