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患者提问

失眠到底怎样调理

最近老是失眠,晚上一直睡不着觉,翻来覆去的,想问问失眠到底怎样调理?
提问时间:2020-05-18
医生回复
  • 阎加民
    阎加民 主任医师
    三甲淄博市妇幼保健院 心理精神科

    失眠首先要进行自我心态调整,尽量使自己心情轻松有助于睡眠。睡前半个小时前可以适当的喝一些热牛奶或者喝一些兑水的米醋,会有一定的效果。

    白天不要待在家里,出去做适当的锻炼也会帮助睡眠。

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