您好，如果没有规律性生活或者手淫射精，定时遗精是正常现象，过后如果没有明显不舒服，就没有问题。即使是有手淫或者性生活，偶尔的遗精也没有问题，不要考虑太多；
平时规律睡眠早睡早起的，尽量保持乐观心态，休息好，少接触色情东西，可以减少这个
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