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大腿韧带拉伤

我大腿韧带在柔韧训练时拉伤，踢腿的时候，提的很高，但是很疼，现在有点严重了，都不能提了还是很疼，求快速恢复的方法。

提问时间：2020-05-05

答医生回复

何宗全主任医师

三甲铜陵市人民医院肝胆外科

你这种情况应该是韧带很久不练,然后突然做太多韧带锻炼,一时适应不了锻炼强度的表现。你只要受伤的腿不做这类动作就可以，再次拉伤会更严重的,你可以做一些少量的伸拉,或慢跑,让肌肉进行一定量的拉伸,可以加快拉伤恢复!另外，多吃牛肉多喝牛奶,受不了就先不去练了,最多一个星期就会好了!

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