问患者提问

通过什么运动可以有效的减肥呢！

我感觉自己的身体有点肥胖，而且每次买衣服的时候，总感觉买出来的衣服没有别人穿出来的效果特别好，眼馋人家身体匀称的人，所以打算减肥。

提问时间：2020-02-12

答医生回复

赵宇副主任医师

三甲齐齐哈尔中医院中医科

最减腹部赘肉的家务劳动是：擦地板(可与仰卧起坐媲美)最健身又柔韧筋骨的室内运动是：瑜珈(可买一套简单的光盘自己练)最便捷的耗热家庭运动是：跳绳(最好在地毯上，一楼不用地毯也行)最简单宜行的健身方式是：走路，在屋里来回走，越快月好最宜在床上做的运动是：仰卧起坐或两头抬(伸直身子头和脚同时往上抬

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