36岁血压130-100头晕

对于早期的高血压（血压不是持续升高者）可能暂时不用服药，改变生活方式有可能使血压保持正常，情绪的调节当然很重要，生活规律、不熬夜、增加体育运动、低盐低脂饮食，多吃蔬菜水果等含钾高的食品（当然要控制热量的摄入，不能肥胖）、戒烟、戒酒。

同时监测血压。如果单纯通过生活方式的改变血压仍然高于正常，则坚持服用降压药是必要的，这样才能防止心血管的损伤。