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患者提问

晚上运动后第二天感到疲劳

"我经常是晚上运动半小时(慢跑)后第二天感到浑身疲劳
提问时间:2020-06-01
医生回复
  • 赵宇
    赵宇 副主任医师
    三甲齐齐哈尔中医院 中医科

    健康指导:建议从饮食入手进行恢复治疗,适当运动,才能尽快回复。建议饮食结构搭配合理,宜清淡营养易消化,多吃蛋白质丰富的食物,不偏食,不大鱼大肉。

    忌辛辣刺激调味品;少吃纯热量食物;少吃盐腌食物;如辣椒、咖哩粉等少食;控制刺激物的摄入;少吃油腻食物。

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