您好，你说的情况多是因为学习压力大，或者周围环境给予自己心里压力多。你首先要保证充足的睡眠，营养也要跟上，再者最好到医院检查血压血糖，如果低血压、低血糖也会导致此种症状。
平时要多运动，保持心情舒畅。
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