少女失眠，睡觉之前放松心情，每天要建立有规律的生活制度，保持卧室清洁、安静、远离噪音。睡觉之前不要喝茶、咖啡等。
睡前可以喝一杯热牛奶，来缓解焦虑情绪，另外睡前一定要热水泡脚10分钟，不仅对缓解失眠有帮助，对身体和皮肤也是有好处的。
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