怎么样提高精子质量，还能生育吗？

你好，这位男士朋友，如何提高精子质量

1、多参加锻炼。调查显示，男性身体太肥胖，会使腹股沟处的温度上升，影响精子生成，从而出现不育。所以体重控制在一定范围内可以提高精子的质量。

2、少去桑拿房、蒸气浴室。高温蒸浴会直接伤及精子，还抑制精子的生成。

3、戒烟。怎么提高精子质量?调查显示，44%的人认为，吸烟是精子数量下降的最重要的因素，所以戒烟势在必行。

4、适度饮酒。大量饮酒可使精子的质量下降，男性应按照每天14―28个标准杯，女性减半的量来执行。

5、向麻醉剂说不。麻醉剂对精子也有很大的危害，而且还会持续很长的时间。所以除非万不得已，请不要轻易使用麻醉剂。建议去专科医院检查，祝你早日健康！