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怎样能缓解容易紧张的情绪

怎么才能舒缓容易紧张的情绪？让我变得自信？我在讲台上或面试的时候都会很紧张，心跳加快，出汗。缓解紧张情绪

提问时间：2020-03-06

答医生回复

王海涛副主任医师

三甲山东第一医科大学第二附属医院神经内科

你这个可能是因为平时这方面的锻炼太少了，你需要把观众当作是墙壁

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