问患者提问

胡萝卜生吃真的可以减肥吗

我身材偏肥胖型，觉得很不好看，尤其现在大热天，显得特别难受，一直都有减肥的心，可是运动实在没法坚持下去，我最近每天晚饭只是生吃两根胡萝卜（晚上有燃脂训练），有用吗，还有网上说吃这些高纤维的蔬菜要多喝水，是真的吗？

提问时间：2020-05-27

答医生回复

赵宇副主任医师

三甲齐齐哈尔中医院中医科

胡萝卜中的含糖量成分高，减肥的效果会不太明显，减肥健康的方法是改变生活方式，包括控制饮食和加强运动，饮食上可以多吃些蔬菜水果，膳食纤维，少吃些含脂肪高的食物，运动的方式可以进行跑步，游泳，骑车等，运动后不能大量进食。

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