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按时合理吃饭可以减肥

自己从小就特别胖，长大后肥胖还伴随着我，也因为这身材自己特别自卑，看着同龄的女孩子都结婚了，自己还没对象，自己下定决心减肥，最近在用食疗减肥，不知按时合理吃饭可以减肥吗。

提问时间：2020-05-31

答医生回复

侯典举主任医师

三甲中国医学科学院整形外科医院整形外科

可以的，减肥是一个燃烧脂肪的过程，每天按时合理吃饭能提供人体每天所需要的营养，这是减肥的前提条件，平时可多吃一些水果，最好在配合上一些运动以达到减肥的效果，但减肥是一个长期坚持的过程，坚持一段时间就会看到效果。

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