最近总是突然感到紧张和不安

病情分析：从您介绍的情况来看，您这个考虑是您的心理问题，您这种情况大多人都会有，但是您要学会自我调节。指导意见：建议您保持一个好的心态去面对生活中的人和事情，可以找自己喜欢的事情去做，转移一下注意力。

以一个平常心去面对生活，祝您身体健康，生活愉快以上是对“最近总是突然感到紧张和不安”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！