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多吃富含松果体的食物有何好处呢

我将近有一年的时间老是失眠，昨天听到一个老中医说可以吃些富含松果体的食物，那有何好处呢？

提问时间：2020-04-25

答医生回复

赵宇副主任医师

三甲齐齐哈尔中医院中医科

富含松果体的食物能改善睡眠，是由于人的睡眠质量与大脑中一种叫松果体素的物质密切相关。夜晚，黑暗会刺激人体合成和分泌松果体素，它会经血液循环，而作用于睡眠中枢使人体产生浓浓睡意。
天亮时松果体受光线刺激就会减少，使人从睡眠状态中醒来。

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