你好。单纯的吃什么东西，不至于发胖。而且发胖也不是简单的早餐，就能影响。这个需要三餐，控制饮食量的大小。另外还是需要配合活动。
你比较年轻，还是建议吃饱为主，不要影响发育。还是建议多参加一下体育活动，多活动锻炼，这样比较健康。
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