12岁男生身高体重正常值

健康指导：你的BMI值是26.3。BMI值18.5到24之间属于正常，24到28之间属于超重，大于28属于肥胖。

所以你现在属于超重阶段。最重要的是补充蛋白质，蛋白质能够增加肌肉量，喝牛奶能够帮你增加蛋白质的摄入和钙的摄入。还得减少糖分的摄入，可以适当减少主食的摄入，用蔬菜和豆制品来代替。