手抽筋生气的时候，心情紧张

从你的描述看，就是如果和别人发生矛盾，你会紧张，会情绪激动，然后会不由自主的出现，手抓住不放的动作，那就是说你的情绪不太好控制，对事情的认知不够理性。

所以建议你多做自我反思，多从他人的角度考虑问题，学会换位思考，另外拓宽自己的知识范围，广度和深度，很多事情再看就会觉得开朗了，就不会有那么大的情绪反应了。