身高180，体重220斤是超重吗

健康指导：您好，您的标准体重应该是在150到170斤之间，超过170斤你就属于肥胖了。按你现在的体重真的是超标了。

以后要注意减少动物类食物的摄入，多吃一些新鲜的蔬菜和水果。饮食不要辛辣油腻，味道越厚重的食物越容易导致食量过大。

餐后尽量不要吃含糖高的水果。平时要多运动，一般人胖了之后不爱动，但是这正是成为肥胖的主要原因，要强制自己多运动，减少静态活动。