便秘主要吃一些清热解毒、润肠通便的水果。例如梨子，梨子有润肺，退热，降火，清心，解毒的作用，可以辅助治疗便秘的症状。
橘子，橘子中含有丰富的膳食纤维及多种卫生。可以起到促进胃肠蠕动和消化的功能。香蕉，香蕉是最能起到润肠通便的作用。
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