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正常青年晚上几点睡比较好

我一直不知道晚上应该几点睡觉比较好，12点多的话父母又说我太晚，八九点睡觉，父母亲又嫌我太早睡到底正常青年晚上几点睡比较好？

提问时间：2020-02-27

答医生回复

赵宇副主任医师

三甲齐齐哈尔中医院中医科

正常青年是必须要保持每天八个小时的睡眠状态。晚上入睡的时间建议是晚上九点因为到了十点之后身体进入熟睡状态，会开始肝脏排毒那是最佳时期，为避免身体里面毒素过多，建议每天晚上九点钟左右入睡。

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