问患者提问

轻度抑郁状态怎样能够适当提高学习效率

在今年七月份被诊断是轻度抑郁，在吃药，开学就大四了，现在在准备考研。但是每天看书的时候都是容易疲劳，记忆力不好，理解力不好，每天的睡眠加上午休往往多于十二个小时。现在很希望能提高看书的效率，但是往往会伴随焦虑情绪的出现，心里总想大喊几声，烦躁，且注意力不集中。

提问时间：2020-03-23

答医生回复

阎加民主任医师

三甲淄博市妇幼保健院心理精神科

你好,首先调整好心态，学会自我缓解压力，多和身边的同学或朋友沟通，到户外参加一些体育活动。保持好的心态.祝你早日摆脱痛苦。

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