中老年睡眠差怎么办？婆婆上了年纪之后睡眠很差，晚上一整晚都睡不着觉，中老年睡眠差怎么办？

老是睡眠不好，建议从饮食上做一些调整，可以喝一些燕麦粥，或者是喝一些小米粥，这些食物富含大量的纤维素，也含色氨酸，对睡眠调理有一定的好处。

睡眠质量差的患者也可以经常做针灸或者是做按摩，这样能疏通穴位，也可以循环血液。晚上睡觉尽量不熬夜，不看手机，否则会影响睡眠。