哺乳期妈妈饮食食谱

问题分析：你好，饮食上注意不要吃生冷、油腻、辛辣刺激的食物，多吃有营养而且易消化的食物，要多喝汤，炖些猪蹄汤、鸡汤、鱼汤，可以增加乳汁，炖的时候不要放调料，少放一些盐，要用小火炖烂，这样最有营养。

意见建议：产后月经恢复正常需要一段时间，在恢复正常月经前就可能会有排卵，所以同房时要做好避孕工作。