指导意见：您好，睡前喝牛奶有助于促进睡眠，还能补充营养物质，所以说睡前喝牛奶还是挺好的。但是睡前喝牛奶不能喝太多，容易引起消化不良，喝250-300ml牛奶就没有问题。
希望我的回答能给您带来帮助！
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