治失眠抑郁

、枸杞子治失眠：每天晨起服枸杞子30粒或早晚各服20粒（感冒期间勿服）　2、静坐治失眠：睡前静坐半小时。全身放松、意念安静，可参考静功、气功资料　3、睡前按揉揪搓双耳治失眠：睡前操作约10分钟即可。

耳是全身的缩影，此举也是健身的好方法　4、口服黄连素：睡前口服黄连素片250毫克，对心经有火的疗效好　5、改变睡眠方向：睡眠时头改向相反的方向，或东西改成南北，有人认为头向南方好，因人体磁场和地球两极磁场相顺接。