饮食方面
1、不可吃零食。戒掉嘴馋的毛病
2、每天保证八小时的睡眠。
3、晚饭吃少点，争取5份饱为宜。
4、适当运动,坚持早跑步，晚散步。饭后4个小时睡觉。意见建议:运动呢方面1选择跑步，匀称身形。2选择瑜伽，提高气质显型。3建议游泳，消耗脂肪最快。
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