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腿关节骨质增生走路和广场舞锻炼可以吗？

我有腿关节痛6年了以前拍片子是骨质增生刚开始就是上下楼痛现在蹲下站起来腿发硬痛开始活动一会就好多了关节弯曲也痛我经常走路锻炼有时候跳健身舞锻炼完感觉腿困坐下刚站起来痛走一会就不痛了。请问大夫怎样保护和适合什么运动？

提问时间：2020-01-31

答医生回复

李政主治医师

三甲南京鼓楼医院康复医学科

参加体育锻炼时要做好准备活动轻缓地舒展膝关节让膝关节充分活动开以后再参加剧烈运动尽量少上下楼梯、少登山、少久站、少提重物避免膝关节的负荷过大而加重病情秋冬季节要注意膝部保暖在饮食方面应多吃含蛋白质、钙质、胶原蛋白、异黄酮的食物这些既能补充蛋白质、钙质防止骨质疏松又能生长软骨及关节的润滑液还能补充雌激素使骨骼、关节更好地进行钙质的代谢

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