你说的情况首先考虑是喝水较少，不够机体的需要，且过度保暖造成的，其次是免疫力下降造成的单纯性病毒感染需要你上传病变图片。
结合你的行为过程基本可以明确的，主要的处理就是注意保护，和多喝水，多锻炼提高免疫力
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