怎么才可以在十天之内瘦十斤，在健康有效的

病情分析：你好！无论什么方法减肥都得从个人饮食辅助做起光靠某一措施来减肥效果是不可能多客观的。要使自己不发胖，必须保持做到：每天摄取的热量＝身体消耗的热量。

要使自己减肥，就必须做到：每天消耗的热量＞摄取的热量。这就是减肥的原理指导意见：减肥最好不通过药物，会反弹的并且药物伤害身体，您可以在晚上多吃一些水果，少吃主食，但是在早餐和午餐一定要吃好，并且多配合锻炼，多打打篮球，跑步，一定要健康减肥以上是对“怎么才可以在十天之内瘦十斤，在健康有效的”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！