产妇月子食谱

问题分析：你好，月子宜吃：1、含铁丰富的食物，促进体内铁的吸收：2、含有丰富B族维生素的食物，如维生素B12、叶酸的食物；

3、富含蛋白质的食物，帮助产后妈妈增强营养。意见建议：你好，月子忌吃：1、过于寒凉、辛辣的食物；2、营养过于丰富的大补食物，比如人参，鹿茸等；

3、刺激性较大的食物；4、过硬、难以消化的食物，加重新妈产后负担。