问题分析：你好，你的体重指数是31.6，正常范围18~23之间，23以上是超重，28以上是肥胖。意见建议：建议你及时减重，每天6两主食，一斤蔬菜，三两肉类，一两豆制品，一个鸡蛋一袋奶，两到三种水果。
每天热量控制在1600卡。每天坚持半个小时的有氧运动。
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