如果长期没有性生活，出现遗精是正常的生理现象，但如果是频繁遗精伴有疲乏等症状，可能是频繁过度手淫导致肾虚，前列腺炎而引起的不适。
平时放松心态，不要穿过紧的内裤，也不要观看性刺激的影视，以免阴茎频繁勃起，多休息，不要熬夜劳累，加强体育锻炼。
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