肚子上有赘肉脂肪太多怎样让脂肪快速燃烧跑步让肚子上

指导意见：您好根据您的情况考虑减肥方法应以运动和减少饮食为主建议：减肥最根本的办法就是运动和控制饮食任何药物减肥都有副作用只要坚持就不会反弹的合理饮食节制很重要配合运动锻炼饮食蔬菜为主一般饮食摄入量不要大于运动消耗量就会达到效果持之以恒另外运动前喝一杯白开水.100毫升为宜希望我的回答对您有帮助。