饮食上多吃一些含蛋白质维生素丰富的食物,戒烟戒酒,少吃一些辛辣刺激的东西,保持良好的心态。一般对于精子的质量影响的因素有长期的熬夜作息不规律,吃一些刺激性的食物,吸烟喝酒或者是身体存在炎症等,这些都有一定的关系。
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