你好，膝关节的疼痛不一定就是风湿，而且你的年纪不大，可能性不大。我分析可能是由于冬天穿的少天气过冷冻的，这个很可能的，多注意保暖。
后边的那个问题，应该是颈椎的问题，比较常见，方法就是尽可能减少用电脑时间，多做下活动，有条件做下按摩理疗更好。
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