你好，根据你的描述你这是抑郁症的前期症状需要去医院，并且针对性用药。建议，一是去医院精神科或者是心理科检查并针对性的使用药物。
二避免抑郁症加重，保持好心情，心情不好可以，多出去走走，与朋友交流。三是多吃蔬菜水果，多喝水少熬夜，多锻炼身体，禁止吸烟喝酒。
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