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吃什么钙不便秘

小时上学的时候因为起得早等原因憋着不上，所以慢慢导致便秘严重，平时都依赖番泻叶，不喝就没有排便，每次都很费劲，还很干，医院建议多食用纤维素多的东西，多喝水，可是效果不大，有没有其他治疗便秘的好方法？治疗便秘最佳的方法

提问时间：2020-02-20

答医生回复

赵宇副主任医师

三甲齐齐哈尔中医院中医科

您好：便秘与摄食种类及习惯、生活习惯、环境因素、精神状态等都可以影响排便习惯。不过一般是肠内内热郁积上火引起的胃热造成的。
出现便秘情况后要禁食辛辣刺激食物，寒冷良性的东西也尽量不吃，应该多吃粗粮、多吃水果、多喝水，适当多运动，每天养成按时排便习惯。

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