怕冷四肢无力流汗后背和肩都是凉的而且疼

您好！根据您所说的情况，都是凉的而且疼，考虑是体质弱引起的，建议要注意生活规律，作息正常，同时增强您的体质。建议您可以从饮食与运动两方面来进行，要注意保暖。

建议要注意营养的全面，合理，均衡摄入，多增加其他营养，如优质高蛋白，如鸡蛋，牛肉，牛奶，还要多做运动，来改善以上情况！