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跑步和跳绳哪个减肥效果更好些

跑步和跳绳哪个减肥效果更好些。跑步和跳绳哪个减肥效果更好?跳绳跳久了之后会不会将肥肉变成肌肉？跑不跑久了之后会不会将肥肉变成肌肉？

提问时间：2020-05-10

答医生回复

赵宇副主任医师

三甲齐齐哈尔中医院中医科

你好。根据您描述的情况，两者只要坚持都会有很好的减肥效果，但是跑步可能会使小腿变粗。您可以在饭后45-60分钟以每小时4.8公里的速度快走，待流汗时脂肪开始燃烧，坚持20分钟，每天坚持，效果会很好。

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