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腰椎滑脱以后怎么锻炼恢复

最近感觉身体不适,走路老是两腿发沉,发紧,走路受限,卧,坐,没有什么表现,一坐起来走两腿行走受限,腿就发沉了紧经照核磁片认为滑脱一度,另有L4滑脱一度腰椎滑脱以后怎么锻炼恢复

提问时间：2020-05-24

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赵宇副主任医师

三甲齐齐哈尔中医院中医科

腰椎滑脱,也称退变性腰椎滑脱.本病多发生于50-60岁的老年人,由于椎间盘退行性变,关节突关节紊乱,周围韧带松弛,椎间隙不稳,椎关节上一椎体后移.因而出现腰痛或腰腿痛等临床症状.本病属中医"腰痛","腰腿痛"证范畴.腰椎滑脱术后需要注意休息,睡硬板床,避免腰部剧烈活动弯腰负重.饮食清淡,忌辛辣刺激饮食.加强营养,适量补充钙锌等微量元素以及维生素

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