长了很多白头发

长白头发可以针对这些病因进行治疗：学会放松心情，适当减压，多进行体育锻炼。加强营养：缺乏维生素和微量元素都会引起白发，所以平时要吃富含维生素的蔬菜水果，也要多进食马铃薯、西红柿、菠菜等补充微量元素（尤其是铁）。

补肾：中医认为肾主华发，白发多与肾精亏虚有关，可以吃一些中成药进行调理。