我平时都不怎么喝水的，渴了就喝，有时候一天下来可以

您好餐前空腹喝水，餐时有汤有水。早、中、晚三餐之前约一小时，应该喝一定数量的水。空腹宜喝温开水 最好在饭前一小时分几次饮水，每次喝的量要少，理想的是一次200到300毫升，十多分钟喝一次。

因为空腹喝下的水，在胃内只停留二到三分钟，很快进入小肠，被吸收入血液中，一小时左右就可以补充给全身的组织细胞。大量出汗后应该适当饮用加盐水。

喝水能够减肥是不科学的说话，最好建议少吃多运动。