睡眠不好可以吃安眠药吗？

您好，不能吃安眠药的，安眠药对人体伤害很大的。失眠者要培养这种“少睡一晚无碍”的观念。许多时候，失眠者是自己吓自己，心里老是担心睡不着，形成恶性循环。

要消除这样的循环，就必须心情放轻松，没有压力，自然容易入眠。有人喜欢睡前做点运动，如打打太极、练练瑜伽等，都是放松身心的好方法