脚跟疼，腰困该如何治疗？

24岁的年龄,要注意气血虚弱平时缺少身体的功能活动锻炼,脚后跟要注意局部炎症的影响,具体可给予骨科的检查诊断鉴别.指导意见注意睡眠时尽量给予硬床和大面积睡眠,不要喜欢侧左侧右,避免加重颈肩腰背部疲劳或损伤的各种影响因素.可给予疼痛部位中药的洗浴浸泡,或是中药的包扎固定,以消炎止痛和促进周围组织功能恢复.注意加强活血化瘀和补气补血的药物调理,以改善血液循环和功能状态.注意在走路活动用力时,尽量给予弹性绑带或护腰护踝的固定措施,以防止疲劳性的损伤和活动用力磨擦的影响。