我这是怎么了？

您好，大多数是由外伤或长时间低头造成的颈椎病，如果是此类疼痛的话切忌按摩，最好的方法是卧床牵引，牵引器可到医疗器械商店购买，一般的治疗方法为在颈下垫一圆柱状硬物，刚开始的时候下坠物在2公斤左右即可（重量可根据实际情况自行调整，只要感到颈部有一定的拉抻力就可以了），时间为1小时/天，坚持1-2个月之后可初见成效。

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