女孩子如何有效的长高？

不少家长错误的认为孩子吃的多就会长得高，其实不然，生长激素在饥饿的状态下更容易分泌，因此，建议处于生长期的孩子每餐7分饱，不要暴饮暴食。

注意营养搭配，满足成长所需即可。您好，您家闺女要想长高除了需要改变现有的饮食习惯以外，还要注意多运动，女孩子可以选择跳绳、游泳、跑步、打羽毛球等运动，不仅利于她的长高，还能利于她的健康减肥。

让孩子保证充足的睡眠时间，不要熬夜，夜晚是生长激素分泌最旺盛的时候。让孩子保持好心情。祝孩子早日长高。