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40多岁的女人绝经后应该补充什么

我最近不知道怎么回事，心情也很浮躁，莫名其妙发脾气，月经也很长时间没来了，可能是更年期要到了，我不知道应该怎么办，现在我想知道我绝经后应该补充些什么呢？

提问时间：2020-05-16

答医生回复

赵宇副主任医师

三甲齐齐哈尔中医院中医科

适当补充点雌激素。平时多吃大枣炖排骨，补益气血，要多休息，不要熬夜。还要多出桂圆和大枣。平时可以多吃一下像红糖、大枣、糯米、老鸡、生姜、乌梅、猪肉、动物肝脏、血豆腐等，同时摄入充足的维生素C更能增加铁质的吸收和利用的效率，为此饮食上需要注意荤素搭配。

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