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做什么运动最减肥

你好，我做了业务几年了，现在生意也好，可是人也胖了很多168的人现在有180的重量，我现在想要减肥，不知道以运动好点？

提问时间：2020-04-07

答医生回复

赵宇副主任医师

三甲齐齐哈尔中医院中医科

第一个100，就是每天跳绳100下。跳绳是一种非常有效的有氧运动，它是一项健美运动，对心肺系统等各种脏器、协调性、姿态、减肥等都有相当大的帮助。
我练的是双蹦跳，100个双蹦跳能够消耗热量200卡。第二个100，就是每天踢毽100个。

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