c你好，调理肠胃首先多喝水，多吃蔬菜水果，多喝稀粥，清淡饮食，多喝牛奶，少吃油炸、腌制食物，进餐是要细嚼慢咽，禁止进食辛辣刺激性食物、生、冷、凉、硬以及不易消化的食物。
饭后不能激烈运动，避免过度劳累和熬夜，保证充足的睡眠和休息。
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